人在职场，我们都需要在工作和休息之间寻求平衡，而运动，可以让我们精力充沛，并帮助我们更好地工作。

生命在于运动，运动需要科学，有技巧、讲科学方法地去运动，会给人带来很多益处，同时亦可让人避免不必要的运动伤害。2022年8月10日，鼎峰·蜂堂《强身健体 高效工作运动技能分享》在鸿发大厦3楼培训室开课，鼎峰产业项目产业发展总监、资深马拉松爱好者周科忠担任本期课程分享讲师，现场共有20余名同事参与学习。

在分享中，周总以其擅长的跑步运动为切入口，讲述了世界与中国的跑者情况，在“跑步的作用”部分，着重分析了运动对抵消久坐的危害、对心肺功能、对大脑及对预防疾病等多方面作用，以此唤起同事们对运动的关注，并积极进行运动。

在“跑步的技巧”分享中，周总现场亲身示范，以促进同事们掌握跑步技巧，为成为一个跑者奠定一定的操作基础。

在分享的最后一个环节，周总以如何成为一个跑者为引，制定了零基础成长方案、3公里小白升级方案、首半马训练计划及全马训练计划等，号召现场参训鼎峰人，以实际的运动体验验证学习，将强身健体视为毕生追求之事，去行动。

健康的体魄，是健康生活、健康工作、高效工作的基础和保障。我们要一起行动起来，为自己健康工作五十年，为国家健康工作五十年。